Teams | 17. Dezember 2013, 16:58 Uhr
Das Training am Dienstag
Das Training am Dienstag
Zu Beginn der Trainingswoche standen Trainer Jos Luhukay insgesamt 21 Herthaner zur Verfügung.
Berlin - Am Dienstag (17.12.13) begann die Trainingswoche der Herthaner auf dem Schenckendorffplatz. Neben den verletzten Sebastian Langkamp, Alexander Baumjohann, Änis Ben-Hatira und Sascha Burchert, fehlten auch Außenverteidiger Johannes van den Bergh (Muskelverhärtung) und John Anthony Brooks (Grippe). Somit standen Jos Luhukay insgesamt 21 Herthaner zur Verfügung.
Das Training begann mit dem Aufwärmprogramm von Co-Trainer Markus Gellhaus, der die Herthaner mit Lauf- und Dehnübungen auf Temperatur brachte. Im Anschluss spielten die Blau-Weißen eine Runde Fünf-gegen-Zwei, bei der die Bälle direkt gespielt werden mussten und auch danach ging es mit weiteren Passübungen weiter. Der Fokus lag dabei auf dem Spiel mit einem Ballkontakt und dem anschließenden Freilaufen und Anbieten der Herthaner. Die Torhüter Kraft, Gersbeck und Sprint trainierten in der Zwischenzeit individuell mit Richard Golz im 'Käfig'.
Nachdem die Feldspieler die zweite Passübung beendet hatten, wurde der Ball zur Seite gelegt. Diesen sahen sie am Dienstag auch nicht wieder, da es dann mit Laufübungen weiterging. Dies war eine wechselnde Mischung aus längeren Läufen von Strafraum zu Strafraum und kurzen Sprints, die jeweils zweimal durchgeführt wurden, bevor sich die Mannschaft zum Abschluss dann gemeinsam auslief und das Training beendete.
Das Training begann mit dem Aufwärmprogramm von Co-Trainer Markus Gellhaus, der die Herthaner mit Lauf- und Dehnübungen auf Temperatur brachte. Im Anschluss spielten die Blau-Weißen eine Runde Fünf-gegen-Zwei, bei der die Bälle direkt gespielt werden mussten und auch danach ging es mit weiteren Passübungen weiter. Der Fokus lag dabei auf dem Spiel mit einem Ballkontakt und dem anschließenden Freilaufen und Anbieten der Herthaner. Die Torhüter Kraft, Gersbeck und Sprint trainierten in der Zwischenzeit individuell mit Richard Golz im 'Käfig'.
Nachdem die Feldspieler die zweite Passübung beendet hatten, wurde der Ball zur Seite gelegt. Diesen sahen sie am Dienstag auch nicht wieder, da es dann mit Laufübungen weiterging. Dies war eine wechselnde Mischung aus längeren Läufen von Strafraum zu Strafraum und kurzen Sprints, die jeweils zweimal durchgeführt wurden, bevor sich die Mannschaft zum Abschluss dann gemeinsam auslief und das Training beendete.