Teams | 21. Januar 2014, 17:46 Uhr
Das Training am Dienstag
Das Training am Dienstag
Die beiden Trainingseinheiten standen im Zeichen des Wintereinbruchs in Berlin.
Berlin - Am Dienstag (21.01.14) trainierten die Blau-Weißen bei Schneegestöber zweimal auf dem frisch geweißten Schenckendorffplatz am Olympiastadion. Die erste Einheit des Tages startete zunächst in der Kabine mit Stabilisationsübungen, ehe die Mannschaft nach 30 Minuten den Schenckendorffplatz betrat. Hier begann Co-Trainer Markus Gellhaus die Erwärmung mit lockerem Einlaufen und anschließendem Stretching.
Cheftrainer Jos Luhukay bereitete unterdessen die Hütchen im Schnee vor und setzte den Fokus zunächst auf das Passspiel in Zweierteams, später vergrößerte er die Gruppen auf sieben Spieler, die die Übung in Dreiecksform weiterführten. Nach 45 Minuten auf dem Platz stand das obligatorische 10-gegen 10-Trainingsspiel an, wobei ein 'roter' Spieler frei stand. Anschließend pfiff Jos Luhukay in die Mittagspause ab. Die Torhüter kamen die am Vormittag nicht auf den Platz, sondern trainierten im Kraftraum.
Laufeinheit im Neuschnee
Am Nachmittag tauschten die Hertha-Profis zur zweiten Einheit die Fußball- gegen Laufschuhe. Nach einer kurzen Erwärmung liefen die Herthaner in Kleingruppen und bei gleich bleibendem Tempo viermal vier Minuten mit Erholungsphasen im Neuschnee, ehe sie nach getaner Arbeit in die trockene Kabine gingen. Auch die Torhüter nahmen am Lauftraining teil. Tolga Cigerci konnte aufgrund seiner Achillessehnenreizung an beiden Einheiten nicht teilnehmen. John Anthony Brooks trainierte während der zweiten Einheit individuell.
Am Mittwoch (22.01.14) findet die letzte öffentliche Trainingseinheit um 14.00 Uhr auf dem Schenckendorffplatz statt, ehe am Donnerstag die intensive Vorbereitung auf den Rückrundenstart gegen Eintracht Frankfurt unter Ausschluss der Öffentlichkeit beginnt.
Cheftrainer Jos Luhukay bereitete unterdessen die Hütchen im Schnee vor und setzte den Fokus zunächst auf das Passspiel in Zweierteams, später vergrößerte er die Gruppen auf sieben Spieler, die die Übung in Dreiecksform weiterführten. Nach 45 Minuten auf dem Platz stand das obligatorische 10-gegen 10-Trainingsspiel an, wobei ein 'roter' Spieler frei stand. Anschließend pfiff Jos Luhukay in die Mittagspause ab. Die Torhüter kamen die am Vormittag nicht auf den Platz, sondern trainierten im Kraftraum.
Laufeinheit im Neuschnee
Am Nachmittag tauschten die Hertha-Profis zur zweiten Einheit die Fußball- gegen Laufschuhe. Nach einer kurzen Erwärmung liefen die Herthaner in Kleingruppen und bei gleich bleibendem Tempo viermal vier Minuten mit Erholungsphasen im Neuschnee, ehe sie nach getaner Arbeit in die trockene Kabine gingen. Auch die Torhüter nahmen am Lauftraining teil. Tolga Cigerci konnte aufgrund seiner Achillessehnenreizung an beiden Einheiten nicht teilnehmen. John Anthony Brooks trainierte während der zweiten Einheit individuell.
Am Mittwoch (22.01.14) findet die letzte öffentliche Trainingseinheit um 14.00 Uhr auf dem Schenckendorffplatz statt, ehe am Donnerstag die intensive Vorbereitung auf den Rückrundenstart gegen Eintracht Frankfurt unter Ausschluss der Öffentlichkeit beginnt.