Einwürfe: Regen - Laufen - Sonne

Berlin - Die Einwürfe am Mittwoch (13.07.16) drehen sich rund um das Geschehen auf dem Schenckendorffplatz.

+++ Um 10.00 Uhr begann die erste Trainingseinheit des Tages. +++

+++ Zum Aufwärmen wurde in großer Runde der Ball laufen gelassen. Danach wurde sich gedehnt. +++

+++ Anschließend gab Rainer Widmayer den Ton an und bot den Spielern in ausgiebigen Pass- und Dribblingübung sehr intensive Einheite. +++

+++ Nach einer kurzen Trinkpause ging es bei einsetzendem Regen auf Kleinfeld mit einem '3-gegen-2' weiter. Der Mannschaft in Unterzahl wurde ein Torwart zur Seite gestellt. +++

+++ Zum Abschluss gab es intensives '8-gegen-8' auf zwei Kleinfeldern mit wechselnden Teams. +++

+++ Um 15.00 Uhr begann inzwischen wieder bei strahlendem Sonnenschein die zweite Trainingseinheit des Tages. Den Auftakt gestalteten die Fitness-Coaches Hendrik Vieth und Henrik Kuchno mit universellen Dehnübungen. +++

+++ Im Anschluss wurden die Blau-Weißen in zwei Gruppen eingeteilt und absolvierten so zwei unterschiedliche Kraftübungen. Unter anderem bestanden die Übungen aus Sprüngen über Hürden und aus dem Stand nach vorne zur Steigerung der Sprungkraft. +++

+++ Beendet wurde das Training mit einer Laufeinheit im Wald an der Waldbühne mit intensiven Bergauf-Sprints. +++

+++ Am Donnerstag (14.07.16) stehen ebenfalls wieder zwei Trainingseinheiten um 10.00 Uhr und 15.30 Uhr auf dem Plan der Herthaner. +++

+++ Beim Training fehlten Ronny aus gesundheitlichen Gründen sowie Roy Beerens, der vom Verein freigestellt wurde. +++

(js/City-Press)