Fitnessplan über die Feiertage

Berlin – 177 Tage ist es nun her, dass die Blau-Weißen das erste Mal in der Saison 2016/17 den Trainingsplatz betreten haben. Seitdem ist auf dem Schenckendorffplatz viel Schweiß geflossen – doch die harte Arbeit und die kraftintensiven Einheiten haben sich gelohnt. Nach 16 Spieltagen stehen die Herthaner auf Platz 3. Über die Weihnachtstage und Silvester trainieren die Schützlinge von Trainer Pál Dárdai selbstverständlich nicht auf dem Schenckendorffplatz. "Das war eine super Hinrunde, wir gehen mit einem guten Gefühl in die Pause", so der Coach.

Trainingsplan über die Feiertage

Unmittelbar nach dem Spiel gegen Darmstadt 98 verabschiedete Dárdai seine Elf in den Urlaub. Das obligatorische Auslaufen absolvierten die Herthaner direkt nach dem 2:0-Erfolg am Mittwochabend. "Unsere Spielweise ist sehr anstrengend. Wir brauchen die Pause und haben sie uns auch verdient", betont der Ungar. Komplett faulenzen über die fußballfreie Zeit dürfen seine Spieler allerdings nicht. "Ich wiederhole mich gerne: Wir sind eine fleißige Mannschaft. Um das zu bleiben, dürfen wir nicht nachlassen und müssen immer hart arbeiten", sagt der 40-Jährige. "Alle Spieler bekommen einen individuellen Trainingsplan mit. Jeder muss Ausdauerläufe, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen machen. Wichtig ist aber auch, dass die Jungs regenerieren."

Trainingsauftakt am 3. Januar

Ausgeruht, aber trotzdem fit, erwartet Dárdai das Team also im neuen Jahr wieder im Trainingsbetrieb. Die erste Einheit findet dann am Dienstag (03.01.17) um 14.00 Uhr auf dem Schenckendorffplatz statt. Am 7. Januar macht sich der Hertha-Tross auf ins Trainingslager nach Mallorca, wo sich die Mannschaft bis zum 14. Januar auf die bevorstehenden Aufgaben vorbereitet. Während des Trainingscamps finden zudem zwei Testspiele statt, deren Termine und Orte jetzt feststehen: Am Mittwoch (11.01.17) geht es um 16.00 Uhr gegen RCD Mallorca auf dem Trainingsgelände der Gastgeber, am Donnerstag (12.01.17) dann um 16.00 Uhr gegen den Drittligisten DU Poblense im Stadion Nou Camp von Poblense. Das erste Pflichtspiel im neuen Jahr – und gleichzeitig der letzte Hinrundenspieltag – steigt dann am Sonntag (22.01.17) um 15.30 Uhr bei Bayer Leverkusen.

(fw/City-Press)