Neue Sportarten ausprobieren: Das sind die Vorteile!
Eine Sportart auszuüben ist gut – doch zwei können sogar noch besser sein. Auf diese Weise verhinderst du nicht nur einseitiges Training, sondern kannst obendrein auch deine körperliche Leistung verbessern. Egal ob Fußball, Schwimmen, Yoga-Einheiten oder Krafttraining – wer einen Sport betreibt, verfolgt dabei meist bestimmte Vorhaben. Zum Beispiel: Gewicht verlieren, fit werden oder gesund bleiben. Um diese Ziele zu erreichen, kann es helfen, den eigenen Horizont zu erweitern und die primären Übungseinheiten mit anderen Sportarten zu kombinieren. Davon profitiert man nicht nur gesundheitlich, auch die Leistung erfährt durch komplementäres Training eine Steigerung.
Sich selbst neu entdecken
Frische Impulse bieten zudem immer die Chance, sich selbst neu zu entdecken. Denn wer zu einseitig trainiert, entwickelt innerhalb der Jahre eine Monotonie und könnte Probleme mit Gelenken, Sehnen oder der Muskulatur bekommen. Dies ist häufig mit Schmerzen verbunden, die wiederum das Training beeinflussen. Es sollten idealerweise möglichst viele Aspekte im Programm enthalten sein, die immer wieder für neuen Schwung sorgen.
Fitter, kräftiger, besser
Unser Körper liebt es, wenn sich festgefahrene Bewegungsmuster und -abläufe verändern und er endlich Muskeln verwenden darf, die er vorher nicht genutzt hat. Das kann zwar beim ersten Mal mit einem schmerzhaften Muskelkater enden, aber dieser ist quasi auch ein straffender Jungbrunnen. Denn wer oft neue Bewegungen und Sportarten ausprobiert, beansprucht viele verschiedene Muskelgruppen abwechselnd. Das steigert die Leistungsfähigkeit, sorgt für einen gesunden Organismus und ein ganz wunderbares Körpergefühl.
Spaß am Sport beibehalten
Wenn du neue Bewegungsabläufe ausführst oder dir neue Regeln merken musst, trainiert das nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Gehirn. Also egal, ob Klettern, Yoga, Fechten, Ballett, Vertikaltuch-Akrobatik oder wovon auch immer du einmal geträumt hast: Neue Sportarten machen dich rundum fit und jung – und dabei auch noch Riesenspaß. Das gewöhnliche Fußballtraining erscheint manchmal vielleicht etwas monoton, da hilft es, mit Freundinnen und Freunden ein paar Körbe zu werfen, um spielerisch den Spaß beizubehalten oder wiederzuentdecken.
Entspannung
Wer sich sportlich betätigen und gleichzeitig entspannen möchte, kann beispielsweise Yoga oder Pilates testen. Bei diesen Aktivitäten stärken die Übenden ihre Muskulatur, trainieren die Beweglichkeit und Körperkoordination. Gleichzeitig wirken Entspannungs-Sportarten positiv auf den Geist und helfen dabei, Stress abzubauen.
Falls du noch keinen Sport treibst und dich fragst, welche Sportart zu dir passt, gibt es hier ein paar Tipps für alle, die durchstarten möchten.
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