"Flexibles y creativos"
Cuando nuestros jugadores entran en Schenckendorffplatz, Henrik Kuchno abre el camino. Nuestro preparador físico suele ser uno de los primeros en pisar el césped para prepararse para la sesión de entrenamiento: colocar barras, colocar vallas y demás son parte de sus labores. Pero en este momento no puede cumplir con ninguna de estas funciones, ya que nuestro equipo, incluido el equipo cuerpo técnico y el personal, ha estado en cuarentena en casa durante casi una semana. Pero nuestros chicos también se preparan en sus propias cuatro paredes para mantenerse en la liga. “Trato de conformar el entrenamiento de tal manera que todos estén dispuestos a hacerlo. Los jugadores pueden verse y antes de cada sesión les doy tiempo para hablar entre ellos. Luego, los micrófonos se apagan durante la sesión. Todo sale bien, es divertido y los chicos pueden disfrutar del entrenamiento”, dice Kuchno, describiendo sus impresiones de la primera semana fuera del campo olímpico.
Especialmente en la fase actual, nuestro preparador físico es un punto de contacto muy importante de nuestros jugadores para preguntas de cualquier tipo. “Puedo lidiar con el hecho de que ahora estoy cada vez más en el centro de atención. Por lo general, eso no es lo mío, porque sigue siendo un trabajo en equipo. Estoy convencido de lo que estamos haciendo y no me escondo”, explica el instructor, que viene de Lübz, en el norte de Alemania. Cabe destacar: Kuchno no tuvo tiempo para prepararse mucho. Todo tenía que organizarse en el menor tiempo posible, de hecho, como el año pasado. Los conocimientos adquiridos al comienzo de la pandemia le ayudaron a organizar la cuarentena de la mejor forma posible y, sobre todo, a prepararse de forma óptima para las seis tareas restantes de la Bundesliga en mayo. “Por supuesto, los valores empíricos son una gran ventaja. Miré directamente en mi carpeta para ver qué cargas pusimos en marzo pasado. Pero eso no es comparable a nuestra situación actual, porque después de las dos semanas no tenemos tiempo real de preparación en el campo”, dice el padre de familia, mencionando la principal diferencia, pero luego enumerando los puntos que facilitan su trabajo. “La comunicación entre los chicos y yo va muy bien, los caminos son bien conocidos. Es una gran ventaja que el club le haya proporcionado a los jugadores material como cintas de correr, bicicletas y blackrolls tan rápidamente”, explica el miembro de nuestro cuerpo técnico, que está en nuestro club capitalino, con dos años de pausa, desde 2008.
Cambios de velocidad y prevención de lesiones
Un programa de formación bien pensado ‘a la Kuchno’ ha surgido de la experiencia anterior y de lo apretado del calendario que le espera a nuestro equipo el próximo mes. “Estamos en el camino correcto para cubrir todas las áreas de cargas. Lo estamos haciendo muy bien en este momento. El contenido del área intensiva, como los cambios de velocidad y de dirección, son difíciles de lograr. Pero ese será el enfoque en los próximos días para simular estas cosas. Los chicos podrían tener que dejar los muebles a un lado para esto. ¡Tenemos que ser flexibles y creativos!”, Nuestro experto en fitness da una idea del trabajo diario en casa. Nuestros porteros participan en algunas sesiones, pero también entrenan por separado con la entrenadora de porteros Ilja Hofstädt en una sala virtual separada.
El arduo, pero también innovador trabajo debería sentar las bases para que el alto ritmo del juego tenga el menor impacto posible y para que nuestro club de la ciudad capital esté por encima de la línea al final de la temporada a pesar de las difíciles condiciones. “Tratamos mucho el tema de las lesiones. No tengo una varita, nunca la he tenido. Si pasamos esta fase sin lesiones, estaría muy feliz. Pero no podemos descartarlo. Pero estamos haciendo todo lo posible para asegurarnos de que los muchachos lleguen a los partidos en muy buena forma”, dijo el preparador físico de 47 años refiriéndose el nivel de condición física de sus muchachos. Cuando nuestro primer equipo pueda saltar junto al aire libre nuevamente a fines de abril, Henrik Kuchno volverá a abrir el camino. Cuando esto suceda, será, afortunadamente, con el equipo rodeándole en la Schenckendorffplatz, y ya no frente a las pantallas.